heute geht es darum welche Dinge ihr zu welcher Malzeit bedenkenlos essen könnt! Und wann die perfekten Esszeiten sind. :) Los gehts! (Es sind Ideen, es gibt noch mehr gesunde Lebensmittel! Natürlich darf man sich auch mal was anderes Gönnen!)
Morgens: [Nach dem Aufstehen]
Obst, Quark, Joghurt, Gemüse, Knäckebrot, Schwarzbrot
Mittags: [12-15 Uhr]
Nudeln, Reis, Kartoffeln, Gemüse, Obst, Fisch, Mageres Fleisch, Knäckebrot, Quark, Vegitarischer Fleischasatz (z.B. Tofu Würstchen)
Abends: [Bis 19 Uhr]
Gemüse, Obst, Süßartoffeln, Knäckebrot, Mageres Fleisch (Nur wenn es das Mittags nicht gab!), Vegitarischer Fleischasatz (z.B. Tofu Würstchen), Fisch (Nur wenn es das Mittags nicht gab!)
Snacks: (Nicht nach 19 Uhr!)
Nüsse (in Maßen; ungesüßt), Kaugummi, Gemüse & Obst
Wenn ihr noch nicht auf den Geschmack gekommen hier sind ein paar Bilder! (Übrigens könnt ihr das essen auf schön herrichten; schließlich ist ja das Auge mit)
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